암환자 화병, 우울과 분노 그리고 무기력 다스리는 방법들

암 환자 화병은 많은 암 환자들에게 영향을 미치는 질환입니다.그것은 암 진단, 치료, 그리고 미래의 불확실성과 함께 오는 신체적, 정서적 스트레스의 결과입니다.그 상태는 좌절감, 분노감, 무력감을 포함한 다양한 방법으로 나타날 수 있습니다.그것은 또한 사람이 그 상황에 대해 압도감을 느끼고 대처할 수 없게 만들 수 있습니다.

암 환자의 화병 증상은 사람에 따라 다를 수 있지만 다음과 같은 일반적인 증상이 있습니다. 

• 과민성:사람과 상황에 쉽게 짜증이 나거나 좌절감을 느낀다. 

• 공격성:사람이나 물건에 대해 맹렬히 비난하고 싶은 기분. 

• 불안:미래나 일어날 일에 대해 걱정과 두려움을 느끼는 것. 

• 불황:당신의 상황에 대해 슬프거나 절망감을 느낀다. 

• 격리:혼자 있고 싶고 다른 사람들과 떨어져 있고 싶은 기분. 

• 충동:생각이나 결과를 생각하지 않고 행동하는 것. 

• 낮은 자존감:당신이 충분히 훌륭하지 못하거나 행복할 자격이 없다고 느끼는 것.

암 진단을 받을 때 화가 나고 좌절감을 느끼는 것은 정상이지만, 이러한 감정들에 대처할 수 있는 건강한 방법을 찾는 것은 중요합니다.다음은 암 환자의 화병을 관리하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다. 

• 누군가와 대화:신뢰할 수 있는 친구나 가족과 여러분의 감정에 대해 이야기하는 것은 화를 다스리는 데 도움이 될 수 있습니다. 

• 릴렉스 테크닉을 연습합니다.심호흡, 요가, 명상을 연습하는 시간을 갖는 것은 긴장을 풀고 화를 다스리는데 도움을 줄 수 있습니다.

 • 전문가의 도움을 구합니다.만약 여러분의 분노와 좌절감이 압도적이라면, 전문가의 도움을 구하는 것이 도움이 될 수 있습니다.치료사나 상담사는 당신이 당신의 감정을 더 잘 이해하고 관리할 수 있도록 도와줄 수 있습니다. 

• 연습:운동은 스트레스를 줄이고 화를 다스리는데 도움을 줄 수 있습니다.

 • 충분한 수면: 충분한 휴식을 취하는 것은 당신의 감정을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 

• 건강한 식단을 섭취하라: 건강한 식단을 섭취하면 신체적으로나 정신적으로 기분이 좋아진다.

건강한 식사를 하는 것은 암 환자의 화병을 관리하는 중요한 부분입니다.올바른 음식을 먹는 것은 신체적으로나 정신적으로 기분이 나아지도록 도와줄 수 있습니다.

도움이 되는 음식은 다음과 같습니다. 

• 통곡물:귀리, 현미, 퀴노아 같은 통곡물은 염증을 줄이고 기분을 좋게 하는 데 도움을 주는 섬유질과 영양소로 채워져 있습니다. 

• 과일 및 야채:과일과 야채는 여러분의 몸과 마음을 건강하게 유지하는데 도움을 주는 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 

• 살코기 단백질: 생선, 가금류, 계란과 같은 살코기 단백질은 여러분의 에너지 수준을 높이고 중요한 영양소를 공급하는데 도움을 줄 수 있습니다. 

• 건강한 지방:아보카도, 견과류, 그리고 씨앗과 같은 건강한 지방은 여러분의 몸과 마음이 올바르게 기능하도록 도울 수 있습니다. 

• 허브 및 향신료:강황, 생강, 마늘과 같은 허브와 향신료는 염증을 줄이고 식사에 맛을 더하는데 도움을 줄 수 있습니다. 

기타 암환자에 좋은 성분들은 아래를 참고하시길 바랍니다.

암환자의 마음을 완화하는 한방 식품으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:

• 인삼: 인삼은 피로 회복과 스트레스 해소에 도움이 되는 효능이 있습니다. 또한, 인삼은 면역력 강화와 항산화 작용도 있어 암 예방과 치료에도 효과적입니다.

•대조: 대조는 한방에서 불면증, 두통, 편두통, 우울증, 불안증 등을 치료하는 데 사용됩니다. 대조차를 차로 끓여 마시거나 대조차가 들어간 죽 등으로 섭취할 수 있습니다.

• 쑥: 쑥은 두통, 발열, 우울증 등을 치료하는 데 사용됩니다. 또한, 쑥은 건강한 잠을 취할 수 있도록 도와줍니다.

• 감초: 감초는 스트레스 해소와 면역력 강화에 효과적입니다. 또한, 감초는 항암 작용도 있어 암 치료에도 사용됩니다.

• 황기: 황기는 면역력 강화와 피로 회복에 도움이 됩니다. 또한, 황기는 항산화 작용도 있어 암 예방과 치료에도 효과적입니다.

• 석류: 석류는 항산화 작용과 면역력 강화에 효과적입니다. 또한, 석류는 항암 작용도 있어 암 예방과 치료에도 사용됩니다.

암환자의 건강 상태와 개인적인 상황에 따라 위의 식품들이 모두 적합하지는 않을 수 있습니다. 따라서, 식품을 섭취하기 전에는 반드시 전문가와 상담하시는 것이 좋습니다.