암의 원인 스트레스와 다양한 해결책

암의 원인 스트레스와 다양한 해결책

암에 원인에 대한 여러가지 정보가 많지만 아직 근본적인 이유는 못 찿고 있습니다.  그 이유를 알았다면 암의 예방은 더욱 진척이 있었을 겁니다.  암의 원인에 하나로 대표적으로 거론되는 것이 바로 스트레스입니다.  사실 스트레스는 인간에게 불필요한 존재는 아닙니다. 성장을 위해서는 적절한 스트레스는 더 높은 행복을 주며 인류사에서는 성장을 주는 영향을 미친다고 합니다.

그렇다면 학계에서 말하는 스트레스와 암을 상호작용을 어떻게 보고 있을까요? 스트레스와 암의 연관성에 대한 여러 연구가 있지만, 구체적으로 밝혀내지는 못했습니다. 그러다 2010년 예일대학의 연구진은 스트레가 암 발생에 영향을 미친다는 결과를 일부라는 점을 시사를 했습니다. 여전히 확실한 결과를 얻었다고는 할 수는 없지만 스트레가 암 유발에 원인이라는 점을 과학적으로 입증한 사례라고 할 수 있습니다. 

그렇다면 스트레스는 어떤 경우에 발생할까요? 스탠포드의 사볼스키는 박사는 다음과 같은 경우에 스트레스가 극대화 된다고 합니다. 

• 자기 통제가 스스르 불가능

• 발생되는 문제에 예측 정보가 없음 

• 상황이 더욱 나빠져 가고 있다고 스스로 생각

• 사회적 관계와 지원이 없는 상황

스트레스를 해소 할 방법은 자연환경에 오래 있는 것 그리고 좋은 음악을 듣고 명상이나 요가를 즐기는 것입니다. 또한 사회적은 좋은 유대감으로 웃고 즐기는 그런 관계를 유지하는 것도 스트레스 해소에 무척 도움이 된다고 합니다.  스트레스가 생길 때, 특정 부위를 두드리며 스스로 몸에 긍정적인 대화를 하는 감정자유기법(ETF)도 꽤 널리 알려진 암환자의 감정 치유 방법이니 참고 하셨으면 합니다.

감정자유기법 사례