고혈압 약 복용으로 혈관성 치매 위험 증가! 치매 예방 비법 공개

부부의 치매 예방 활동

최규옥 씨는 65세라는 나이에 접어들면서 자신의 뇌 건강을 특히 중요하게 여기고 있습니다. 그녀는 남편 박광보 씨와 함께 치매의 위험성을 인지하고, 이를 예방하기 위한 다양한 방법을 모색하며 실천하고 있습니다. 최근 이들은 한국을 빛낸 100명의 위인들이라는 노래를 함께 부르며 즐겁게 기억력 훈련을 하고 있었습니다. 최 씨는 6년 전 고혈압 약물 복용으로 인해 혈관성 치매의 위험 진단을 받았고, 이는 부부가 함께 건강 관리에 더욱 진지하게 임하게 된 계기가 되었습니다.

치매에 대한 두려움과 극복

최규옥 씨는 치매 진단을 받았을 때 큰 두려움을 느꼈습니다. 50대 후반이라는 비교적 젊은 나이에 치매 진단을 받는 것은 그녀에게 큰 충격이었습니다. 그녀는 가족력이 있었기 때문에 더욱 심리적인 압박을 느꼈습니다. 어머니와 작은 아버지가 치매를 앓은 경험이 있기 때문입니다. 이러한 과거는 그녀에게 치매가 가족의 삶에 큰 영향을 미칠 수 있음을 깨닫게 하였고, 이를 극복하기 위한 노력을 결심하게 되었습니다.

뇌 건강을 위한 부부의 생활 방식

최규옥 씨와 박광보 씨는 뇌 건강을 유지하기 위해 여러 가지 방법을 시도하고 있습니다. 그 중에서도 건강한 식단은 이들의 주요 concerns 중 하나입니다. 박 씨는 자신의 온실에서 심은 신선한 채소를 수확하여 가족의 식탁에 올리고 있으며, 이들은 특히 자주 상추를 활용하여 다양한 요리를 즐깁니다. 신선하고 영양가 높은 재료는 부부의 건강한 삶의 기본이 되고 있습니다.

숙성된 달걀 노른자의 장점

이 부부는 또한 샐러드에 숙성된 달걀 노른자를 추가하는 방법을 사용하고 있습니다. 이는 간단한 과정으로 노른자를 소금에 절여 숙성시키는 방법입니다. 숙성된 노른자는 단백질과 아미노산의 체내 흡수율을 높여주며, 특히 오메가 3가 풍부하여 뇌 건강 관리에 유익하다고 알려져 있습니다. 부부는 이러한 식사 방법으로 더욱 풍성하고 맛있는 식탁을 꾸미고 있습니다.

녹용이 가져다주는 건강 효과

최규옥 씨 부부는 뇌 건강을 촉진하기 위해 녹용을 섭취하고 있습니다. 녹용은 오랜 역사 속에서 귀한 약재로 알려져 있으며, 기억력 향상과 면역력 증진에 도움을 주는 성분들로 가득 차 있습니다. 최 씨는 3년 전부터 꾸준히 녹용을 복용하기 시작했으며, 그 효과를 분명히 체감하고 있습니다. 특히 녹용에 포함된 강글리오사이드 성분은 뇌의 건강 유지에 큰 도움을 줍니다.

통째로 녹용 섭취하기

부부는 통째로 녹용을 섭취하는 방법을 선택했습니다. 이렇게 할 경우 부위별로 다양한 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있습니다. 녹용의 성장기인 60일 동안 자란 부분이 특히 효과적이라고 알려져 있으며, 사슴 고기와 함께 섭취하게 되면 기억력과 뇌 기능을 더욱 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

규칙적인 운동의 필요성

부부는 규칙적인 운동을 통해 신체와 정신의 건강을 유지하고 있습니다. 매일 아침 이들은 함께 산책을 나가 자연 속에서 신선한 공기를 마시며 하루를 시작합니다. 이 시간은 단순한 운동을 넘어 서로의 대화를 나누고, 서로의 건강을 챙기는 중요한 순간이 되고 있습니다. 이들은 스트레스를 해소하고 긍정적인 마인드를 유지하기 위해 꾸준히 운동을 일상생활에 포함시키고 있습니다.

정신적 자극을 위한 다양한 활동

부부는 뇌 건강을 위해 정신적 자극도 필수적이라고 믿고 있습니다. 이들은 독서, 퍼즐, 보드게임과 같은 인지적 활동을 적극적으로 통해 두뇌를 지속적으로 활성화시키고 있습니다. 이러한 활동들은 치매 예방에 큰 도움이 될 뿐만 아니라, 서로의 관계를 더욱 강화하는 기회를 제공합니다. 특히 다양한 취미를 함께 즐기며 그들만의 소중한 시간을 만들어가는 것이 큰 즐거움이 되고 있습니다.

사회적 연결의 중요성

부부는 사회적 교류의 중요성 또한 결코 간과하지 않습니다. 이들은 지역 사회의 다양한 모임에 참여하여 다른 사람들과 소통하고 그들의 이야기를 듣는 것을 통해 새로운 인사이트를 얻고 있습니다. 이러한 경험은 부부에게 긍정적인 영향을 미치며, 그들의 소셜 네트워크를 더욱 확장하는 계기가 되고 있습니다. 치매 예방을 위해 정신적으로 활발한 생활을 유지하는 것이 얼마나 중요한지 부부는 깊이 이해하고 있습니다.

마무리

최규옥 씨 부부는 서로를 위해 뇌 건강을 관리하며 치매 예방에 힘쓰고 있습니다. 그들은 스트레스를 피하고 적극적인 마인드로 삶을 살아가기 위해 노력하며, 개인의 건강뿐 아니라 가족의 미래를 지키기 위해 지속적으로 힘쓰고 있습니다. 앞으로도 두 사람은 건강한 식습관과 생활 습관을 통해 행복한 노후를 꿈꾸며, 그들의 노력은 많은 이들에게 귀감이 될 수 있는 좋은 사례로 자리 잡고 있습니다. 건강한 삶을 위한 노력은 결코 쉽지 않지만, 그들은 서로의 지지와 격려로 이 도전을 극복해 나가고 있습니다.